darsh
.....
عدد المساهمات : 877
العمر : 33
الاقامة : فى البيت
المهنة : مرشد سياحى ان شاء الله
علم بلدك : 
مزاجى النهاردة : 
نشاط العضو :
ولد / بنت : 
النقاط : 57074
تاريخ التسجيل : 01/08/2009
 |  موضوع: 10أطعمه تساعدك على النوم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 8/2/2009, 22:14 | |
| الكثير مننا يعانى من الارق المفرط او عدم توافق اوقات النوم مع المعتاد واذا كنا نريد المحافظه على اوقات النوم والنوم براحه والاستمتاع بالنوم لان النوم نعمه من عند الله اعطاها لنا لاراحة المخ وتصفية الذهن ويكون ذللك بتناول بعض الاطعمه وقد جمع العلماء الاطعمه الهامه فى 10 اطعمه لوتناولناها نستطيع النوم والتخلص من القلق وهماااااااااااااااااااااااااااااااااااا
- نصف كعكه بالزبيب اوخبز عادى
- بعض من العسل
- بعض من جوز الهند
- شريحه صغيره من الكعك بالتوت
- بعض من البسكويت مع مشروب دافئ
- نصف كوب من اللبن او كوب كامل
- بعض من المكرونه بالصلصه
- بعض من مخبوزات البطاطا
- فراوله طازجه مغمسه بالقليل من شراب الشكولاته
- مشروب برتقال اويوسفى مع الزنجبيل
وينصح العلماء بتناول احد هذه الاطعمه قبل النوم بساعه اواكتر بقليل وجربووووووووووا والله اعلم منى ومنكم</LI> | |
|
7amada
مشرف البرامج
عدد المساهمات : 2051
العمر : 32
الاقامة : mansoura
المهنة : ????????
علم بلدك : 
مزاجى النهاردة : 
نشاط العضو :
ولد / بنت :
الأوسمة : 
النقاط : 59964
تاريخ التسجيل : 02/02/2009
| |
darsh
.....
عدد المساهمات : 877
العمر : 33
الاقامة : فى البيت
المهنة : مرشد سياحى ان شاء الله
علم بلدك :
مزاجى النهاردة :
نشاط العضو :
ولد / بنت :
النقاط : 57074
تاريخ التسجيل : 01/08/2009
| | موضوع: رد: 10أطعمه تساعدك على النوم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 8/2/2009, 22:35 | |
| شكرا على التعليق الجامد ده يامعلم وهعمل حسابى المره الجايه | |
|
dr_3la2oxford
الإدارة
عدد المساهمات : 3914
العمر : 36
الاقامة : alone. in so kind heart
المهنة : نائب المدير
علم بلدك :
مزاجى النهاردة : 
نشاط العضو :
ولد / بنت :
الأوسمة : 
النقاط : 64336
تاريخ التسجيل : 19/08/2007
| | موضوع: رد: 10أطعمه تساعدك على النوم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 8/3/2009, 11:41 | |
| ولما ناكل كدة بقي ا ن شاء الله قبل النوووم ناكل اية ف العيد  نايس توبك يا درش ومنور ا لمنتدي سلام | |
|
EFRODIT
مشرفة الخواطر
عدد المساهمات : 1753
العمر : 33
الاقامة : new world
المهنة : student
نشاط العضو :
ولد / بنت : 
الأوسمة : 
النقاط : 63458
تاريخ التسجيل : 24/08/2007
| | موضوع: رد: 10أطعمه تساعدك على النوم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 8/3/2009, 20:03 | |
| والله نصايح حلوه
ومنكم نستفيد يا صاصا | |
|
darsh
.....
عدد المساهمات : 877
العمر : 33
الاقامة : فى البيت
المهنة : مرشد سياحى ان شاء الله
علم بلدك :
مزاجى النهاردة :
نشاط العضو :
ولد / بنت :
النقاط : 57074
تاريخ التسجيل : 01/08/2009
| | موضوع: رد: 10أطعمه تساعدك على النوم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 8/3/2009, 21:25 | |
| يا جماعه مش لازم ناكل ده كله واحد منه يكفى | |
|
