نصائح صحية لشهر رمضان الكريم

نصائح صحية لشهر رمضان الكريم

إن خلال النهار وعندما يبدأ الإنسان بالجوع وهو صائم تبدأ المعدة بامتصاص السكريات المخزنة بالجسم وذلك مفيد جدا لأنه سيقلل من عمل البنكرياس وسيؤدي إلى تخفيف الأطعمة المتنوعة التي اختزنها بالجسم والتي تؤدي إلى تراكم الدهنيات.

ومن اجل عدم التعب خلال نهار رمضان وعدم الشعور بالجوع الشديد يجب على الإنسان أن يتجنب شرب الغازات واكل الطعام المالح لان ذلك يؤدي للعطش وتعب المعدة.

يفضل أكل التمر وقت السحور وذلك مفيد جدا لان التمر مليء بالألياف ولذلك يتأخر الإنسان فتره أطول حتى يشعر بالجوع لان الألياف لا تهضم بسهوله بالمعدة.
أما عند وجبة الإفطار فيجب أول شيء شرب الماء واكل تمرتين لان ذلك استفتاح جيد للمعدة ولين لها لإنها كانت فارغة مده طويلة.

يجب الاعتماد في وجبة الإفطار على السلطة والغذاء الذي به ألياف فذلك يعطي إحساس بالشبع والامتلاء دون اكل كمية كبيره .

من اجل عدم تعب وإرهاق المعدة بعد الإفطار يجب تجنب أكل المقالي والتوابل فذلك متعب عليها ويلبكها ويحدث عسر هضم.

ويجب عدم أكل الحلويات بكميات كبيره مباشرة بعد الأكل لان ذلك مضر ويجعل من الصيام شيء صعب بدل ان يجعله صحي للجسم والإنسان.

أما بالنسبة للنوم بعد الإفطار ذلك سيء جدا ويجعل الانسان خامل فيجب على الإنسان ان يرتاح قليلا ثم ان يتمشى ويصلي التراويح فذلك مفيد للجسم ويستطيع الصيام ثاني يوم بدون أي مشاكل وتعب .

فشهر رمضان مفيد جدا للجسم ان استغله الانسان بصوره صحيحة ، ونظم أنواع الأطعمة ، فهو يزيد الجسم نقاهه ويساعده على تنظيف الأمعاء .

شكرا يا ميوشه ع التوبيك
تسلم اديكي

مرسيه يادوك ع مرورك
نورت التوبيك ياقمر

شكرا على النصائح

تحياتي

العفو ياقمر ... نورتنى

اولا اسمحولي اقوول سلاموا عليكوا اذيكوا يا شباب

اقتباس :: يفضل أكل التمر وقت السحور وذلك مفيد جدا لان التمر مليء بالألياف ولذلك يتأخر الإنسان فتره أطول حتى يشعر بالجوع لان الألياف لا تهضم بسهوله بالمعدة.
أما عند وجبة الإفطار فيجب أول شيء شرب الماء واكل تمرتين لان ذلك استفتاح جيد للمعدة ولين لها لإنها كانت فارغة مده طويلة.

سبحان الله ... بجميع الاشكال العلم بينفذ كلام الرسوول عليه الصلاة والسلام

نايس توبك يا ميوش

شوفتوا بقى ياجماعه حكمة ربنا فى صوم رمضان
توبيك رائع يامى

علاء
درش
منورين التوبيك
فعلا سبحان الله

اقتباس :

يفضل أكل التمر وقت السحور وذلك مفيد جدا لان التمر مليء بالألياف ولذلك يتأخر الإنسان فتره أطول حتى يشعر بالجوع لان الألياف لا تهضم بسهوله بالمعدة.
أما عند وجبة الإفطار فيجب أول شيء شرب الماء واكل تمرتين لان ذلك استفتاح جيد للمعدة ولين لها لإنها كانت فارغة مده طويلة.

شكرا ليكي ياميوش

مرسيه لمرورك يابوسى
تحياتى لكى

» 30 دعاء لشهر رمضان الكريم(كل يوم دعاء)
» اشغال فنية لشهر رمضان
» دعاء عظيم لشهر رمضان المبارك
» كل ما تريد معرفته عن شهر رمضان الكريم
» صور جداول لختم القرآن الكريم في رمضان